¿Manos y pies fríos? Estos son los consejos para superarlo

Estar atrapado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede hacer que sus manos y pies se enfríen. A menudo, esta afección causa molestias porque sus manos y pies se sienten rígidos cuando los va a usar para actividades. No te preocupes. Las diversas formas a continuación pueden ser una referencia para calentar sus manos y pies fríos.

¿Por qué tengo las manos y los pies fríos?

Las manos y los pies fríos son una reacción normal del cuerpo cuando se exponen a temperaturas más frías. Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos de algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se contraigan.

Esta condición provoca una reducción del flujo sanguíneo al área. Además, las manos y los pies están más lejos del órgano que bombea sangre, es decir, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fría que el resto del cuerpo.

En casos extremos, pies y manos fríos pueden ser un signo de que padece la enfermedad de Raynaud. La enfermedad de Raynaud es una afección en la que las pequeñas arterias que llevan sangre a la piel se estrechan, lo que restringe la circulación en áreas como los dedos de las manos, los pies y las orejas.

Consejos para mantener calientes las manos y los pies fríos

Aquí hay algunos pasos sencillos que puede intentar para calentar las manos y los pies fríos:

1. Use calcetines y sandalias

Usar calcetines de lana gruesa puede ayudar a calentar los pies fríos. Si pisar el piso le enfría los pies, puede usar sandalias especiales en el interior.

2. Use guantes

Además de los calcetines, también necesita guantes para calentar las manos y los pies fríos. Elija guantes de buena calidad. No solo mantiene las manos calientes, los guantes de buena calidad suelen tener una durabilidad prolongada.

Puedes elegir guantes que tengan las características de impermeable o impermeable. De esa forma, no sentirás frío porque tus manos están protegidas al máximo.

También puedes usar guantes de piel. Los guantes de este tipo son más cálidos que los de polipropileno o Capilene.

3. Beber té de especias

Las especias como el cardamomo, el jengibre, el ajo y la canela pueden elevar la temperatura corporal de forma natural. No solo eso, estas diversas especias también son saludables porque están enriquecidas con nutrientes y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico que son adecuados para el consumo durante el clima frío.

Todas estas especias se pueden procesar en sopa o en una taza de bebida caliente. Para que la temperatura corporal sea más cálida, puede masticar directamente jengibre o ajo crudo en lugar de tener que procesarlo primero.

4. Bebe té caliente

Durante el día, nunca está de más tomar una taza de té caliente para calentar las manos y los pies fríos. Especialmente si bebes té matcha. La razón es que el té matcha contiene antioxidantes que pueden ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo cuando hace frío. Si no le gusta el sabor del té matcha, puede reemplazarlo con otro té que le guste.

Además de beber té caliente, el caldo de huesos también es bueno para consumir cuando se siente frío. Citado de la página de Salud de la Mujer, no solo puede calentar su cuerpo, el caldo de huesos también es rico en magnesio y colágeno, que son muy buenos para los músculos y la piel.

5. Da un paseo corto

Por lo general, manos y pies fríos porque se sienta demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado. Cada 30 minutos, intente levantarse de su asiento e intente dar un paseo corto al aire libre. Al mover su cuerpo, su flujo sanguíneo volverá a la normalidad. Como resultado, su cuerpo se sentirá más cálido.

Por lo tanto, intente salir a caminar cada vez que comience a sentir un escalofrío agudo en las manos y los pies.

6. Use una bolsa de agua caliente

Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica en sus pies.

Otra forma fácil de probar sin comprar un termo es llenar una botella de plástico con agua caliente y envolverla en una toalla fina. Coloque la botella sobre la mano o el pie frío. Además de calentar, las compresas tibias también pueden ayudar a relajar los músculos que se sienten doloridos después de un día de actividades.


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