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Debes conocer a Victoria Beckham. La mujer famosa por estar a la moda es una gran fanática de los tacones altos. Sin embargo, recientemente la esposa de David Beckham declaró que ya no puede usar tacones altos debido a una lesión debido a que usa tacones altos con demasiada frecuencia.

Los tacones altos son los zapatos favoritos de muchas mujeres. Las investigaciones muestran que hasta el 77% de las mujeres usan tacones altos para ir a un evento importante, el 50% para ir a una fiesta o cena, el 33% para bailar y el 31% para ir a la oficina. Sin embargo, muchos efectos no son buenos para el cuerpo de una mujer si usa tacones altos con demasiada frecuencia.

Condición corporal al usar tacones altos.

Estos son cambios que ocurren en el cuerpo cuando usamos tacones altos.

1. El cofre parece estar empujado hacia adelante.
2. El cuerpo se vuelve curvo. La cintura se empuja hacia adelante, manteniendo las caderas y la columna fuera de alineación. Esto es inversamente proporcional al estado de las caderas y la columna si usa zapatos planos, donde su columna está alineada.
3. Aumente la carga de presión sobre la rodilla.
4. Los tacones seguirán cómo la mujer que usa estos zapatos camina por una carretera en pendiente. Como resultado, la presión de su cuerpo descansa sobre los tobillos, hasta los dedos de los pies. Esto es diferente de la condición de los pies cuando se usan zapatos planos donde la presión de su cuerpo se distribuye uniformemente por toda la planta del pie.

El efecto de los tacones altos basado en variaciones en la altura de la derecha.

Diferentes alturas, diferentes efectos. Aquí están las diferencias en el efecto de los tacones altos según la altura de la derecha.

1. Plano (<3 cm)

Ventajas: Estos tipos de zapatos son cómodos de usar, se ven elegantes y son más cómodos para los pies de una mujer que los zapatos más altos.

Desventajas: Este tipo de zapato no da un efecto más arqueado en las plantas de los pies, por lo que los pies de las mujeres tienen que ajustar los pies con mayor frecuencia para que no se salgan los zapatos.

2. Mediano (4 cm - 5 cm)

Ventajas: este tipo de zapato da el efecto de que las piernas se vean más largas, puede entrenar los músculos de la pantorrilla y es más fácil de caminar que los zapatos más altos.

Desventajas: este tipo de calzado puede provocar llagas en los ojos y dolor de espalda. Además, este tipo de zapato da un efecto menos "glamoroso" en comparación con el uso de zapatos con tacones más altos.

3. Altura (5 cm - 10 cm)

Ventajas: este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, hacer que las piernas se vean más largas y hacer que el cuerpo se vea más delgado.

Debilidades: este tipo de zapato puede hacer que le duelan los pies si lo usa durante demasiado tiempo, a veces incluso dificultando la marcha. Este tipo de zapato también puede causar varios problemas en el cuerpo, como juanetes o protuberancias en los huesos de los dedos y dolor de espalda.

4. Muy alto (> 10 cm)

Ventajas: este tipo de zapato puede entrenar los músculos de la pantorrilla, hacer que las piernas se vean más largas y hacer que el cuerpo se vea más delgado. Este tipo de zapato también da en ocasiones el efecto de unos glúteos más prominentes.

Desventajas: este tipo de calzado ejerce presión sobre los pies de una mujer siete veces más que el peso corporal de una mujer. Además, es muy difícil caminar con este tipo de zapatos por lo que te caerás fácilmente, y este tipo de zapatos pueden provocar diversas enfermedades de las piernas y la cintura.

Consejos para reducir los efectos negativos de los tacones altos

Según el Dr. Natalie A. Nevins, DO, experta en osteopática de Hollywood, California, aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para reducir los efectos negativos de usar tacones altos:

1. Elija sabiamente la altura de los tacones. Elija zapatos con tacones de unos 3 cm o menos, con una base de tacón bastante ancha. Los tacones más anchos harán que la carga en las plantas de los pies se distribuya de manera más uniforme. Los tacones de aguja ejercen más presión sobre los pies y los zapatos de más de 7 cm de altura pueden acortar los músculos de la parte inferior de las piernas.
2. Use zapatos con suelas suaves para reducir los efectos negativos en las rodillas.
3. Asegúrese de que la talla de su zapato sea la correcta para que su pie no se deslice hacia adelante, ejerciendo más presión sobre sus dedos. Elija zapatos que tengan un área lo suficientemente grande en el área frontal para que los dedos de los pies se puedan mover.
4. Use tacones altos donde no camine o se pare demasiado ese día.
5. Use zapatos diferentes todos los días. No se recomienda llevar tacones altos todo el día. Use zapatos que sean más cómodos de usar, como zapatillas o zapatos para caminar mientras trabaja. Usar zapatos que permitan que su cuerpo funcione de forma natural le ayudará a estirar las piernas, la cintura y la espalda.
6. Tómese un tiempo todos los días para estirar las piernas y los músculos de las piernas. Dr. Nevins recomienda andar descalzo de puntillas. También puedes poner un lápiz en el suelo e intentar levantarlo con los dedos de los pies.

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