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Un rechazo no tiene fronteras, por lo general esta condición puede darse en las relaciones sentimentales, el mundo laboral, incluso en la amistad o círculos sociales. El rechazo puede hacer que se sienta no amado, valorado o no deseado, especialmente cuando se trata de amor. Entonces, ¿qué hacer cuando se rechaza el amor?

¿Qué emociones surgen cuando se rechaza el amor?

Según una profesora de psicología de la Universidad de Columbia, Geraldine Downey, casi todo el mundo se siente sensible cuando es rechazado, ya sea por amor o no. De hecho, algunas personas sienten que les pasa algo cuando son rechazadas por otros.

Lo más probable es que esto se deba a que tienen baja autoestima, por lo que el rechazo se siente más doloroso que otras personas. Como resultado, es más probable que exhiban un comportamiento que empeore las cosas.

Por ejemplo, cuando confiesas y te rechazan, es posible que te concentres más en el rechazo en sí que en el resto de la conversación entre tú y la persona que te gusta.

Cuando se rechaza, pueden surgir varios tipos de emociones, como la ira, los celos, la culpa, la vergüenza.

Además, las personas que a menudo experimentan rechazo y son sensibles a él, suelen ser más propensas a sufrir trastornos de ansiedad y a retirarse del entorno.

Como resultado, el rechazo trajo un impacto bastante negativo en sus vidas. Si tiene esto, por supuesto que necesita una estrategia especial para superar el problema cuando se rechaza el amor.

Consejos para lidiar con el rechazo en una relación

En realidad, hay dos formas importantes de actuar cuando se rechaza tu amor. Primero, no dejes que esas emociones momentáneas te afecten. En segundo lugar, reduzca el impacto cuando el rechazo trae problemas a su vida.

Para que pueda lidiar bien con esta experiencia y no afectar demasiado su vida, tal vez las siguientes formas puedan ayudar.

1. Confiesa tus sentimientos en ese momento.

Cuando experimente el rechazo, trate de no ignorar, y mucho menos negar, cualquier sentimiento de ira, tristeza o cualquier otra cosa que esté sintiendo en ese momento.

Convénzase de que también puede lidiar con las emociones incómodas de una manera saludable. Quizás también sea una buena idea admitir que se siente triste, enojado o avergonzado por haber sido rechazado.

2. Ver el rechazo desde un ángulo diferente

Como se informó en la página Psych Alive , cambiar el punto de vista resulta tener un efecto considerable cuando se rechaza tu amor. Las personas que suelen tener pensamientos obstinados, tienden a culparse a sí mismas por lo que desarrollan una mala personalidad en sí mismas ante el rechazo.

Estas personas prefieren criticarse a sí mismas y pensar que su futuro se acabó después de haber sido rechazadas varias veces. Trate de ver desde un punto de vista diferente cuando su amor sea rechazado. Por ejemplo, conviértalo en un material para que la autoevaluación sea mejor en el futuro.

3. Evite pensar que es una víctima

En lugar de pensar que no tienes remedio, puedes dejar de lado tu autocrítica por un tiempo y hablarte a ti mismo como un amigo.

Además, reflexionar constantemente sobre su propio sufrimiento o sentirse víctima no es la forma correcta de lidiar con el rechazo.

Es natural estar enojado o triste, pero no dejes que ninguno de ellos te abrume durante mucho tiempo. Porque, si estás atrapado, te será difícil levantarte y ganar fuerza.

No se culpe demasiado a sí mismo ni a los demás cuando rechacen su amor. Es más, ser una víctima y ser pesimista sobre el futuro puede lastimarte.

4. Apreciar los esfuerzos que se han realizado

Muchas personas que experimentan el rechazo sienten que les falta de muchas maneras, especialmente cuando su amor es rechazado. Ya sea por la apariencia, la condición financiera o rasgos que pueden no gustar a las personas que te rechazan.

Al menos, has intentado dar lo mejor de ti para ser aceptado. Además, no se apresure a concluir que no es amado solo porque fue rechazado.

No dejes que la opinión de una persona o evento defina quién eres, y mucho menos te haga confiar en el juicio de los demás.

Recuerde, el hecho de que una persona piense en usted no significa que sea completamente cierto.

Cuando se rechaza el amor, lo más correcto es aceptarlo. Intente concentrarse en la conversación después y reflexione sobre la verdad.

Tome el lado positivo para la superación personal, descarte lo negativo si es perjudicial para usted. Algunas personas pueden no coincidir con lo que tenemos dentro, pero eso no significa que esté mal.