Idealmente, ¿cuántas veces debería cepillarse los dientes al día?

Sus dientes son importantes para comer, hablar y dar forma a su rostro. Es por eso que necesita mantener sus dientes limpios. El truco, por supuesto, es cepillarse los dientes. Sin embargo, idealmente, ¿cuántas veces debería cepillarse los dientes al día? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

¿Cuántas veces necesitas cepillarte los dientes al día?

Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida, las bacterias, la placa y las manchas que pueden dañar los dientes. Si no se limpian, los dientes pueden volverse amarillos, llenos de placa, fácilmente quebradizos, caries e incluso caerse.

Aunque es importante, todavía hay muchas personas que se equivocan con las reglas del cepillado de los dientes. Uno de ellos, la frecuencia de cepillado de los dientes en un día que se debe hacer.

Según la Asociación Dental Americana (ADA), lo ideal es cepillarse los dientes dos veces al día con pasta de dientes durante 2 minutos. Se ha comprobado que esta regla del cepillo de dientes puede reducir la placa de modo que el riesgo de caries disminuye.

¿Es mejor cepillarse los dientes con frecuencia?

Cuando lo piensa, cepillarse los dientes con más frecuencia ¿no debería hacer que la higiene dental sea más segura? De hecho, no es el único efecto que se está logrando.

En lugar de mantener la boca y los dientes sanos, cepillarse los dientes con una pasta de dientes que contenga flúor en exceso puede dañarlos.

El contenido de flúor en la pasta de dientes funciona para fortalecer los dientes. Además, esta sustancia también evita que la suciedad y la placa se peguen a los dientes.

Desafortunadamente, cepillarse los dientes con pasta de dientes con flúor más de 2 veces al día puede aumentar el riesgo de fluorosis dental.

La fluorosis dental es la caries dental caracterizada por la aparición de manchas blancas en los dientes. Cuantas más manchas, los dientes se volverán marrones y fácilmente porosos.

Si está acostumbrado a cepillarse los dientes con más frecuencia, evite usar pasta de dientes cuando se cepille los dientes por tercera vez.

En esencia, de acuerdo con la ADA, se le permite cepillarse los dientes con pasta de dientes 2 veces al día. Presta atención a cómo cepillarte los dientes para que no seas duro y no tengas prisa.

También presta atención a cepillarte los dientes.

Aparte de no cepillarte los dientes en exceso, otra regla a la que debes prestar atención es a la hora de cepillarte los dientes. Cepille sus dientes 2 veces al día, generalmente una vez después de comer y una vez antes de acostarse.

Cepillarse los dientes después de comer por la mañana permite que sus dientes estén limpios de restos de comida. Los cepillos de dientes también son capaces de eliminar el mal aliento debido a la boca seca después de dormir durante horas.

Mientras tanto, cepillarse los dientes antes de acostarse evita la acumulación de restos de comida durante mucho tiempo hasta el día siguiente.

Si está acostumbrado a cepillarse los dientes después del desayuno, asegúrese de esperar al menos una hora después de comer. ¿Por qué? Dar un lapso de tiempo después de comer para cepillarse los dientes, evitando que se produzca la pérdida de dientes.

Esto se debe a que la comida acidifica la boca y debilita el esmalte, la capa más externa de los dientes. Si se cepilla los dientes vigorosamente inmediatamente después de comer, el esmalte debilitado por el ácido se desgastará más fácilmente.

Cuando las opciones de alimentos que consume contienen ácidos altos, como las naranjas, el riesgo de osteoporosis es aún mayor. En lugar de cepillarse los dientes de inmediato, es mejor enjuagarse la boca con agua. De esa manera, los niveles de ácido en la boca disminuirán y su esmalte se mantendrá fuerte.


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