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Una de las cosas más temidas es la aparición del envejecimiento prematuro. Por eso no es infrecuente que hoy en día muchas personas, especialmente mujeres, se preocupen por conseguir una piel óptima. Desafortunadamente, el cuidado de la piel que realiza no necesariamente da resultados significativos, porque para cuidar la salud de la piel, lo principal que debe hacer es prevenir el daño de la piel.

Al conocer la causa del daño cutáneo, puede prevenir daños en la piel, como la aparición de líneas finas o arrugas en la piel.

La principal causa que daña la piel.

Estas son algunas de las causas que pueden dañar su piel:

1. Exposición al sol

La piel utiliza la luz solar para producir vitamina D en el cuerpo, que desempeña un papel en el mantenimiento de huesos y dientes sanos. Desafortunadamente, la sobreexposición a los rayos ultravioleta puede dañar la salud de su piel. Aunque la capa externa de su piel contiene pigmento de melanina que protege la piel de los rayos UV, el exceso de pigmento de melanina debido a la exposición a los rayos UV puede en realidad oscurecer su piel.

Los rayos ultravioleta también pueden penetrar la capa externa de la piel y entrar en capas más profundas, de modo que los rayos ultravioleta pueden dañar o matar las células de la piel. De hecho, la exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Por lo tanto, para proteger su piel de la exposición a los rayos UV, limite la exposición al sol entre las 10 am y las 2 pm, o use bloqueador solar cuando esté activo en estas horas.

2. Radicales libres

Los radicales libres son sustancias que atacan constantemente las paredes celulares de la piel y provocan daño oxidativo debido al proceso de oxidación. Los radicales libres pueden penetrar el ADN y causar cáncer de piel. De hecho, aunque los radicales libres no pueden penetrar el ADN, pueden dañar la piel al causar un envejecimiento prematuro y una piel opaca.

Por eso, para prevenir los radicales libres, se recomienda ingerir alimentos que contengan antioxidantes como bayas, brócoli, zanahorias, espinacas, etc. Comer alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres, lo que ralentiza el proceso de daño y envejecimiento de la piel.

3. Menor consumo de líquidos

El agua puede ayudar a su cuerpo a regenerar las células y producir colágeno que puede mantener la elasticidad de su piel. Entonces, si su cuerpo carece de líquidos o está deshidratado, la piel deshidratada puede experimentar un envejecimiento prematuro y ser propensa al acné, infecciones, etc. Por tanto, para prevenir la deshidratación de la piel, se recomienda consumir al menos 8 vasos de líquido al día.

4. Falta de sueño

La actividad densa a menudo reduce el tiempo de sueño. De hecho, la falta de sueño es una de las causas del daño de la piel, ya que la falta de sueño puede desencadenar círculos oscuros debajo de los ojos y hacer que parezca siempre cansado. Por tanto, por muy ocupada que sea la actividad, es recomendable que duermas lo suficiente según tus necesidades, porque el sueño es uno de los procesos importantes para la regeneración de tu piel.

5. Fumar

Fumar hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que reduce la cantidad de nutrientes y oxígeno que llega a la piel. Como resultado, esto puede hacer que la piel pierda su elasticidad y se vuelva más difícil de curar cuando se lesiona.

Además, fumar también puede causar niveles más bajos de la hormona femenina estrógeno, lo que hace que su piel se seque, haciéndola más susceptible al acné. estrías y arrugas, haciendo que su piel parezca más apagada. Incluso en relación con la salud bucal, fumar puede hacer que los dientes se pongan amarillos y la piel de los labios se oscurezca.

Al final, lo que debes recordar es que tu piel es un reflejo de tu salud en general. Por lo tanto, debe protegerse de diversas fuentes que causan daño en la piel, incluso consumiendo alimentos saludables y nutritivos, descansando lo suficiente, haciendo ejercicio con regularidad y evitando el estrés.