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Danza o lo que solemos llamar bailar es un tipo de actividad que es favorecida por muchos jóvenes. Sin que nos demos cuenta, bailar hace que nuestra alma y nuestro cuerpo estén más sanos. Para algunas personas a las que no les gustan los deportes que se clasifican como aburridos, como correr, levantar pesas, etc., mover todo el cuerpo acompañado de música es una actividad deportiva divertida.

Danza tiene una variedad de tipos que van desde ballet, baile de salón, danza del vientre, aeróbicos, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, baile cuadrado, claqué, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco y muchos más. Además de ser divertido, bailar también tiene varios beneficios que son buenos para nuestro cuerpo. Los siguientes son los diversos beneficios danza por salud:

1. Mejora la memoria

Según un estudio en El diario Nueva Inglaterra de medicina, bailar puede mejorar la memoria y prevenir la senilidad a medida que envejece. La ciencia revela que el ejercicio aeróbico puede restaurar el volumen perdido en el hipocampo (la parte del cerebro que controla la memoria). El hipocampo se encoge naturalmente a medida que envejece, lo que a menudo conduce a una memoria deteriorada y a la senilidad.

2. Incrementar la flexibilidad

La danza enseña la flexibilidad necesaria para el cuerpo. La mayoría de las clases danza También incorporará un calentamiento largo que suele consistir en muchos estiramientos. Al aumentar su flexibilidad, no solo mejora su rendimiento atlético, sino que también evita diversas lesiones. Para aquellos interesados ​​en desarrollar músculo en el gimnasio, una mayor flexibilidad puede mejorar el rango de movimiento en el ejercicio, haciendo que los músculos parezcan más definidos.

3. Reducir el estrés y la depresión

Investigador de estudios controlados en Revista de Gerontología Aplicada encontrado que danza Las parejas y el acompañamiento musical pueden ayudar a reducir el estrés. Además, según un estudio que evaluó los efectos del baile en personas con depresión, el baile puede aumentar la moral. Pacientes que participan en el grupo baile alegre mostraba muy pocos síntomas de depresión y también tenía la moral alta.

4. Practica el equilibrio

Bailar puede ayudarte a reducir las lesiones mientras practicas otros deportes, porque bailar mejora tu equilibrio. Muchos movimientos de baile implican mantener el equilibrio sobre un pie, descansar sobre la punta del dedo del pie o mantener una posición que exige mucho equilibrio. Al practicar este movimiento, desarrollará fuerza en los músculos de todo el cuerpo, así como en los músculos que lo sostienen menos. De esta manera, será mejor para mantener el equilibrio en todo momento.

5. Bajar de peso

Si está buscando una forma divertida de perder peso, entonces danza es la mejor opción. Bajar de peso es a menudo un proceso que lo deja sintiéndose desanimado y miserable, mientras danza es algo divertido. Además, la vida social que sientes al participar en la formación de baile te hará disfrutar de estas actividades.

Estas tomando clase danza debido a su deseo de bailar, sin saberlo, ha estado haciendo ejercicio regularmente cada semana. Esto resultará en una pérdida de peso por sí solo porque ha quemado muchas calorías. Luego, al bailar, aumentará su energía y también lo ayudará a construir algo de prevención de lesiones.

6. Desarrollar músculo

Danza requiere velocidad y potencia continuas, de modo que danza incluido el ejercicio cardiovascular. Al mismo tiempo, danza implica una serie de posturas difíciles e incluso movimientos de salto que proporcionan resistencia muscular. Por lo tanto, bailar también ayuda a aplanar el estómago, perder grasa y hacer que las piernas y los glúteos sean más firmes. Si miras a una bailarina profesional, verás lo tonificados y proporcionados que están sus cuerpos. También obtendrá un cuerpo así si aumenta su horario de ejercicio y lo hace con regularidad.

7. Mejora el estado de ánimo

El último beneficio es danza es una forma fantástica de mejorar su estado de ánimo, es un beneficio que no debe subestimarse. Bailar, como cualquier otro deporte, ayudará a producir antidepresivos naturales como las endorfinas, pero también es divertido. Porque algunos tipos danza También se hace por parejas, por lo que esto también es bueno para fortalecer las relaciones con otras personas.